Dopo una gravidanza il nostro corpo ha bisogno di cure per ritrovare tono e forma, e in vista dell’estate e della famosa prova-costume aiutiamoci con una dieta semplice ed efficace per raggiungere il nostro scopo. Cominciamo con una colazione piacevole ed equilibrata: un caffè energizzante con poco zucchero accompagnato da yogurt greco magro con 2-3 fragole o 1 cucchiaio…
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Sempre di più il consumo di cibi ricchi di fibre alimentari si impone come fattore protettivo contro le malattie cardiovascolari e coronariche, un ultimo lavoro viene dalla Gran Bretagna e raccomanda il consumo giornaliero di almeno 7 grammi di fibra attraverso il consumo di cereali, legumi, verdure e frutta. In particolare l’effetto protettivo è legato…
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