PILLOLA@DOC – Un sano stile di vita può battere il Dna?

Coraggio: un sano  stile di vita può cambiare l’espressione dei nostri geni, riducendo  di molto quelli legati a processi  infiammatorio-degenerativi.

Questa ricerca realizzata in Usa, i cui risultati sono stati pubblicati su ”Circulation”, prestigiosa rivista scientifica, ha dimostrato che un cambiamento del nostro stile di vita può cambiare favorevolmente il rischio cardiovascolare incidendo anche sull’espressione genetica.

Lo studio è stato effettuato per un anno su due gruppi di persone cardiopatiche o ad alto rischio di diventarlo ( diabetici, ipertesi, con ipercolesterolemia ecc. ), uno dei gruppi è stato sottoposto ad un regime alimentare ad alto contenuto di vegetali e a basso tenore di  grassi (meno del 10% delle calorie giornaliere), inoltre hanno seguito un programma di esercizio fisico moderato trisettimanale  e frequentato  corsi e  sedute per la gestione dello stress.

Grazie al taglio del 60% dei grassi nella dieta  e dell’aumento dell’ esercizio fisico si è ottenuto una diminuzione eclatante di tutti i fattori di rischio: meno 50% di obesità. ipertensione e ipercolesterolemia rispetto al  gruppo trattato  con le sole terapie farmacologiche.

Ma il risultato più interessante riguarda il cambiamento riscontrato nell’espressione dei  geni correlati all’infiammazione vascolare dopo un anno di stile di vita  più sano  : essi risultavano notevolmente  ridotti e nel tempo , se il cambiamento di stile di vita veniva mantenuto esso si riduceva sempre di  più.

Quindi uno stile di vita sano è  fondamentale per la nostra salute ma diventa efficace solo se mantenuto  nel  tempo.

dott.ssa Graziella Bellardini